なぜ足を広げるの？看護師の腰を守るボディメカニクス

正解は 2 です

問題文：看護師のボディメカニクスで正しいのはどれか。

解説：正解は 2 の「立位では支持基底面を広くとる。」です。ボディメカニクスは、人体の骨格・関節・筋肉の力学的相互関係を活用し、最小の労力で安全な動作を行う技術です。支持基底面（足で囲まれた床面の範囲）を広くとると重心が安定し、患者の移動・移乗介助時に転倒や腰痛のリスクを減らせます。両足を肩幅以上に開く・前後に開いてスタンスを取ることが基本姿勢となります。

選択肢考察

1. × 1.  動作時の重心は高い位置に置く。

   重心は低い方が安定する。膝を曲げ腰を落として重心を低く保つことが、力を効率的に使い腰部負担を減らす基本姿勢。

2. ○ 2.  立位では支持基底面を広くとる。

   両足を肩幅以上に開く・前後に開くなどして支持基底面を広げると、重心線が支持基底面内に安定して保たれ、姿勢が崩れにくくなる。

3. × 3.  重心線は支持基底面の外側に置く。

   重心線が支持基底面の外側に出ると姿勢は崩れバランスを失う。常に支持基底面の中央付近に重心線を保つのが原則。

4. × 4.  足底と床の間の摩擦力を小さくする。

   足底と床の摩擦が小さいと滑って踏ん張れず転倒リスクが高まる。滑りにくい靴で摩擦を確保するのが安全。

ボディメカニクスの原則は8項目で覚えると整理しやすい。①支持基底面を広く、②重心を低く、③重心線を支持基底面内に、④大きな筋群を使う、⑤介助者と患者の重心を近づける、⑥水平移動を活用、⑦てこの原理を使う、⑧身体をねじらない。これらは患者の安全だけでなく、看護師自身の腰痛予防にも直結する。日本では看護職の腰痛が労働災害の主因となっており、近年はノーリフティングケア（人力で持ち上げない介助）の推進、スライディングシート・リフトなど福祉機器の活用が標準化されつつある。