睡眠中に増えるホルモンを覚えよう

正解は 3 です

問題文：成人の睡眠中に分泌が増加するホルモンはどれか。

解説：正解は3です。成長ホルモンは下垂体前葉から分泌され、入眠後の深いノンレム睡眠（徐波睡眠）時に分泌がピークとなります。タンパク同化作用や脂質分解作用を持ち、骨や筋の成長のほか成人でも組織修復・代謝調節に関与します。

選択肢考察

1. × 1.  アドレナリン

   副腎髄質から分泌されるカテコールアミンで、交感神経の興奮時に増加し、睡眠中はむしろ分泌が低下します。

2. × 2.  オキシトシン

   下垂体後葉から分泌され、分娩時の子宮収縮や射乳反射に関わるホルモンで、睡眠との関連で顕著に増加するものではありません。

3. ○ 3.  成長ホルモン

   入眠後の深いノンレム睡眠期に分泌が最大となり、「寝る子は育つ」の生理学的根拠となっているホルモンです。

4. × 4.  甲状腺ホルモン

   代謝を亢進させるホルモンで日内変動は比較的小さく、睡眠と連動して大きく増加する代表例ではありません。

睡眠と関連するホルモンとしては、松果体から分泌され入眠を促すメラトニン、起床前に上昇して覚醒を促すコルチゾールも重要です。成長ホルモンは入眠後最初の深睡眠時に特に多く分泌されるため、成長期の十分な睡眠や創傷治癒促進の観点から規則的な睡眠リズムが推奨されます。